나는 스트레스, 침묵의 살인자에 대한 기사를 우연히 만났습니다. 나는 그것이 오늘날의 삶의 방식과 매우 관련이 있다고 생각하여 그것을 요약하고 당신과 공유하고 싶었습니다.
우리 대부분이 알고 있듯이 스트레스는 오늘날 우리 천호동출장안마 삶에서 중요한 부분을 차지합니다.
오늘날의 새로운 경제에서 우리 중 많은 사람들이 더 긴 시간, 더 긴 주당 작업을 하고 있으며 어쩌면 다른 일을 시작하게 될 수도 있습니다! 게다가 우리 아이들도 바쁜 작은 동물들입니다… 학교 행사, 방과 후 스포츠, 친구, 교회 활동… 그리고 목록은 계속됩니다.
우리 중 일부는 그 스펙트럼의 반대편에 있으며 직장을 잃었습니다. 그런 종류의 환경 스트레스는 아직 다른 동물입니다 … 우리가 어떻게 청구서를 지불하고 식탁에 음식을 올려 놓고 싹트는 아이들을 위해 옷을 살지 궁금합니다!
이 모든 압력이 몸에 미칠 수 있는 영향에 대해 생각해 본 적이 있습니까?
우리 몸은 스트레스에 반응하여 행동합니다. 이 작용은 신체가 특정 방식으로 반응하도록 촉발하는 호르몬 및 기타 화학 물질을 방출함으로써 이루어집니다.
예를 들어, 길을 건널 때 과속 차량이 다가오는 것을 본다면 뇌가 반응하고 부신에서 호르몬을 분비하여 심장과 폐를 포함한 근육을 활성화시킵니다. 그러면 시각과 청각이 모두 높은 기어로 작동하여 그 차의 방해가 되지 않도록 경고합니다!
이것만 생각하면 아직도 심장이 두근두근 뛰고 있나요? 내 것도! 이제… 스트레스가 우리 친구가 될 것 같군요… 우리 자신을 보호하기 위해 반응해야 하는 호르몬을 방출하는 것 같죠? 네 맞습니다만…
문제는 그 압력이 우리의 삶을 장악하지 않고 어떻게 대처할 수 있느냐 하는 것입니다.
스트레스를 처리하는 데 있어 조금은 먼 길을 간다는 옛 속담은 사실입니다. 우리가 방금 이야기한 그런 종류의 스트레스는 과속 차량에 대한 것입니까? 그것은 아드레날린을 생성하여 우리의 “공포 요인”이 우리를 안전한 곳으로 데려다 주도록 하는 것입니다. 그것은 좋은 일입니다.
그러나 인생에서와 마찬가지로, 좋은 일을 너무 오래 동안 너무 많이 하면…나쁜 일입니다.
너무 오랜 시간 동안 너무 힘들어서 어깨가 타버린 적이 있습니까? 긴장성 두통을 앓은 적이 있습니까? 화끈거리고 뭉친 근육이 뒤통수를 타고 이마 부분까지 올라오는 것을 느낄 수 있습니까?
장기간에 걸쳐 이러한 많은 스트레스가 몸에 축적되도록 하면 치명적일 수 있습니다.
눈덩이 효과…
일간, 주간, 월간 스트레스의 영향이 당신 내부에 쌓이도록 허용한다면… 폭발을 기다리고 있는 똑딱거리는 폭탄이 있습니다. 그 결과는 설사나 두통처럼 경미하게 나타날 수 있습니다. 또는 심장마비, 뇌졸중 또는 신경 쇠약 또는 심지어 사망과 같이 과격할 수도 있습니다.
매일의 스트레스는 정신적, 육체적, 영적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 통제 가능한 문제입니다. 쏴, 우리가 스트레스를 받는 상황을 관리하는 데 도움이 되도록 만들어진 직업도 있습니다!
잠시만요…
그러니 지금은 잠시 시간을 내어 앉아서 눈을 감으세요. 심호흡을 하고 1분 동안 참았다가 이제 내쉬십시오. 긴장을 풀고… 짧은 운동을 반복하세요.
어깨가 움츠리고 타는 듯한 느낌이 들 때…기억하세요…일어나서 스트레칭을 하고 사무실 주변을 1분 동안 걸어보세요.
앉을 때 눈을 감고 숨을 들이쉬고 참고 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오.
